| 日程 |
行程安排 |
含餐 |
住宿 |
| 第1天 |
北京乘飞机赴西宁，入往酒店休息 |
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西宁 |
| 第2天 |
金银滩草原－－－青海湖 －－－西宁(单程350公里， )
早餐后驱车前往中国最大的内陆咸水湖、浩瀚如海、神秘雍容的高原明珠－－－－【青海湖/100】（不含游船）；途中游览【金银滩大草原】，这里是西部歌王－－－－王洛宾先生四十年代生活的地方，享
誉中外的名歌《在那遥远的地方》就创作于此； 观赏一望无际，碧波万顷，水天一色壮美的青海湖风光。返回西宁，乘N917次20：07高原列车赴拉萨。
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火车 |
| 第3天 |
欣赏青藏高原风光【火车过了格尔木后，开始进入青藏高原腹地、首先映入眼帘的是西大滩所在的道教昆仑山派神山－－－－玉珠峰雪山，翻过昆仑山口、穿过世界上海拔最高的风火山隧道，在一望无际的可可西里自然保护区随时可以看见奔跑的藏羚羊、藏野驴、野牦牛等野生动物，不冻泉，索南达杰、沱沱河、长江源头纪念碑，世界铁路最高点5068、唐古拉山口、措鄂湖、格拉丹东雪山、无不昭示着高原的雄姿和美丽】，晚20：00左右抵达日光城—拉萨，车站海拨3658米，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，入住酒店，随后作适应性休息，如出现身体不适者，我社将安排专业高原医生免费诊察（格尔木 06:21到 06:41开；那曲 16:51到16:57 开 ）。 |
早午晚 |
拉萨 |
| 第4天 |
上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫/100】（游览时间约2小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺/70】（游览时间约1个小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面，如以玛吉阿米酒吧） |
早午晚 |
拉萨 |
| 第5天 |
上午从拉萨出发经达孜县，翻阅海拔5010米的米拉山口，下了山我们沿着尼羊河的源头海拔
仅有2700米海拔，那里四季鲜花不败，四季常青的西藏小江南林芝，游览西藏最美丽的湖泊，
雪山森林环绕中被称为小瑞士的【巴松措小圣湖/100】（游览时间大约1。5个小时）为了深度
体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右抵达巴松错后乘木排湖心仙人
岛，或自费乘游船环湖心岛游览一圈20－80元不等。游览结束后前往八一镇。（拉萨—巴松措
390公里,行驶7个小时/巴松措—八一镇120公里,行驶2小时）本日程共480公里/一级沥青
路面/10小时左右含游览就餐时间）
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早午晚 |
林芝 |
| 第6天 |
上午参观已有2500年历史的见证人－【林芝巨柏王和柏树/15】（游览大约半小时），八一镇市容观光，沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特的 藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿途购买路过历史悠久的阿派沛村，远观古老的【太昭古城堡群】，感受康巴藏的吊桥，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照.在山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。返回拉萨市已是较晚了。（本日程共510公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间） |
早午晚 |
拉萨 |
| 第7天 |
早餐后从拉萨出发，过了曲水大桥，盘山25公里翻越海拔4880米的岗巴拉山口，远眺岗巴拉雷达站，进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，有天上圣湖之美称的【羊卓雍湖】，她象一棵蓝宝石镶嵌在青藏大地上，是壮美扼杀了你的胶卷。乘车前往电影《红河谷》拍摄地【江孜古城】，江孜还被称为英雄城，因为这里曾上演了一幕1904年江孜人民英勇抗击英国侵略者的事迹，可自费参观享誉全球的十万佛塔【白居寺/40】。晚抵达后藏中心－－－日喀则市。（拉萨－羊湖110公里，行驶2个小时/羊湖－－日喀则270公里，行驶4个小时，为二级沥青路面本日程共360公里/6小时左右）。 |
早午晚 |
日喀则 |
| 第8天 |
上午参观班蝉大师 住锡之地，黄教六大寺之一的—【扎什伦布寺/55】（游览时间约为2小时），由一世达赖－－－根顿朱巴1447年主持修建。后成为历代班禅额尔德尼住锡地，寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像，－－－－强巴佛（即称弥勒佛）瞻仰十世班禅大师灵塔后沿雅鲁藏布江中尼国际公路返拉萨市 ，途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠风光。（本日行程295公里/日喀则经北线至拉萨为三级沥青路面/8小时左右含游览时间） |
早午晚 |
拉萨 |
| 第9天 |
早餐后乘车延青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措湖/80】，是世界上海拔最高的咸水湖，
它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪
山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。从纳
木措湖返回【羊八井】地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（室内60
元/人：室外40元/人。）该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需
提前准备泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）徒中根据时间到普通藏民家访，（本日行程往返程500
公里/二级沥青路面/4.5小时左右)
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早午晚 |
拉萨 |
| 第10天 |
早餐后自由活动，退房后，可以上街给亲人朋友带一些小礼物，中餐自理。按导游指定时
间统一集合，赴机场，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你
已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。下午乘CA4111航班15:55/
21：30,或乘CZ3184航班 14：40/20：30,（或中转联程)，结束愉快的旅行，回到
温暖的家！！！
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早 |
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