| 日程 |
行程安排 |
含餐 |
住宿 |
| 第1天 |
北京乘飞机赴西宁，入往酒店休息 |
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西宁 |
| 第2天 |
早餐后驱车前往中国最大的内陆咸水湖、浩瀚如海、神秘雍容的高原明珠----【青海湖/50】（不含游船）；途中游览【金银滩大草原】，这里是西部歌王----王洛宾先生四十年代生活的地方，享誉中外的名歌《在那遥远的地方》就创作于此； 观赏一望无际，碧波万顷，水天一色壮美的青海湖风光。返回西宁，乘N917次20：07高原列车赴拉萨。 |
早中/ |
火车上
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| 第3天 |
全天火车上，（全程行驶24小时），晚20：30到达拉萨火车站，接团，入住酒店休息 |
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拉萨 |
| 第4天 |
上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫100】（游览时间约3小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺70】（游览时间约1个半小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。乘车前往藏传佛教发源地——山南泽当，入住酒店休息
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早中晚 |
泽当 |
| 第5天 |
早餐后，参观第一代藏王聂赤赞布所修建的第一座藏王宫殿【雍布拉康/70】，从宫殿上可以俯瞰整个雅砻河谷的壮丽景色。参观西藏第一座佛教寺庙【桑耶寺/】参观，途中需乘船行驶1个半小时横渡世界上最高的河流雅鲁藏布江。桑耶寺是公元770年由印度高僧莲花
生修建，寺庙是以佛教星占学宇宙的构成为基础设计建造的，由世界中心须弥山，四大洲、八小洲、日月殿构成。桑耶寺是一座融藏、汉、印三地建筑风格于一体的寺庙。参观约1小时，下午乘车返回拉萨
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早中晚 |
拉萨 |
| 第6天 |
上午从拉萨出发经达孜县，翻阅海拔5010米的米拉山口，下了山我们沿着尼羊河的源头海拔仅有2700米海拔，那里四季鲜花不败，四季常青的西藏小江南林芝，游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的【巴松措小圣湖/55】（游览时间大约1.5个小
时）为了深度体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右抵达巴松错后乘木排赴湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览一圈20-80元不等。游览结束后前往八一镇。（拉萨—巴松措390公里,行驶7个小时/巴松措—八一镇120公里,行驶2小时）本日
程共480公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间)
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早中晚 |
林芝 |
| 第7天 |
上午参观已有2500年历史的见证人-【林芝巨柏王和柏树/15】（游览大约半小时），八一镇市容观光，沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特的 藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿途购买路过历史悠久的阿派沛村，远观古老的太昭古城堡群，感受康巴藏的吊桥，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照。山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。返回拉萨市已是较晚了。（本日程共510公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间） |
早中晚 |
日喀则 |
| 第8天 |
早餐后乘车延青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措湖/80】，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是
白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市喧器的仙境。从纳木措湖返回【羊八井】地热蒸汽田，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（室内60元/人：室外40元/人。）该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）徒中根据时间到普通藏民家访，（本日行程单程90公里/二级沥青路面/1.5小时左右）
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早中晚 |
拉萨 |
| 第9天 |
早餐后自由活动，退房后，可以上街给亲人朋友带一些小礼物，中餐自理。按导游指定时间统一集合，赴机场，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。下午乘CA4111航班16:05飞回北京，结束愉快的旅行(22:20)，回到温暖的家！！！
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早// |
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